الموضوع: أرجو المساعدة:
عرض مشاركة واحدة
كتبت : سماء ميرال
-
حبيبتي نوورتي المنتدى انشاء الله تنحفي وانتي بخير يارب وبصحة وسلامة تيب وش فيها لو ماكلتي دهون ومقالي وهالوجبات الدسمه وحتى النسكافيه اتركيه عشان رشاقتك وجمالك او تدرجي مثلا يوم كاسه بس اليوم الثاني نص كاس وكذا حاوولي تشغلي نفسش عنه اتذكري الرشيقين هم احسن منا في وشو يعني هم يتحملوا الاكل عشان صحتهم ورشاقتهم واحنا نزيد في الاكل لييش حبيبتي نصيحتي لش انش تاكلي كل الفواكه والخضار والحليب ومشتقاته يعطيش صفاء للوجه ونظارة والمشي مررره مفييد والرياضة مهمة وضرورية بس انتي لاتستعجلي بشويش وببين انشاء الله اهم شئ انش تصبري مو تيأسي ولاتنحبطي اببد واصلي واستمري وربي يوفقك ويعطيك كل مافي بالك انشاء الله ..