مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : مامي نور

أكلة صحية خفيفة
أكلة صحية خفيفة
أكلة صحية خفيفة

وصفة لذيذة سهلة
مناسبة للدايت

المكونات

جزر مقطع مربعات
بطاطس
كوسا
باذنجان
بصل
حصين ثوم
حبات بازيلا

تقطع الخضروات جميعاً ويضاف لها البهارات المرغوبة
تسخن ملعقة من الزيت النباتي أو زيت الزيتون

ثم تضاف الخضروات تقلّب جيدا ويضاف لها ملعقة صلصة طعام والماء
وتترك حتى تنضج على نار هادئة
ممكن أن يسلق رز أبيض كطبق جانبي