السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اريد تصحيح هذا الكلام
(( عندما يكون وزنك 75
يحتاج الجسم لحرق يوميا سعرات حراريه
75*1.2 * 24 = 2160 سعره حراريه
هل يمكن مثلا التقليل من السعرات الحراريه
مثلا اكل الفطور والغداء والعشاء 1000 سعره حراريه
يبقى 2160 - 1000 = 1160
يعني انا لو مثلا اكلت فقط يوميا 1000 سعره حراريه احرق 1160 سعره حراريه
ام ماذا
لو كان كذا حلوووو
لانه بدون رياضه ولا شييييييييي