رجيم كنت اتبعه من راسي

أكثر رجيم ناسبني ما كنت احس معاه بملل

تجربتي معاه: كيلو في اليوم ماشاءالله تبارك الله

الفطور: شريحة توست أسمر + لبنه أو جبنه قليلة الدسم
/ و عصير أناناس بدون سكر.. كنت استخدم سيزر أو الربيع أو كي ديدي

الغدا: برجر أو تونه أو سمك أو دجاج أو لحم أهم شي مشوي أو مسلوق + صحن كبير سلطه

العشا : زبادي أو أي نوع فاكهه


هذا ع طوول اسويه
انظمه جدددا حلو و نسستفيد منها اكيييد
الله يوفقك و تحققي الي تتمنيه
تسستاهلي التقيمم لـ موضوعك المُميز
لا عدمناكك ي غلاهم