هلا حبيبتي نونا ..

مو مشكلة رح نتشارك مع بعض ..

بس انا عندي فكره ايش رأيك كل اسبوع نتبع نظام معين

يعني مثلا هالاسبوع نمشي على نظام النقاط و الاسبوع الثاني اتكنز و الاسبوع الثالث نرجع للنقاط ..

عشان نلاحظ في اي رجيم النزول يكون اسرع ..

و كمان اذا عندك اي محفزات للحرق ممكن تقوليها نسويها مع بعض