عرض مشاركة واحدة
كتبت : يارا القحطاني
-
ابغى شوركم ومساعدتكم

لسلام عليكم

بنات بليز ابي مساعده
انا ماشيه على نظام التخفيف
لكن حنسافر بعد اسبوع وخايفه اخرب الدايت
لاني من جد تعبت ومابغاء اخرب تعبي
واصلا وزني ثابت رفض يحرك مع ان كسرت الرجيم كذا مررهومساعدتكم smile27.gif
بالنهايه ابي حل
للاسبوع الي بسافر فيه وش اسوي عشان ماخرب النظام ؟
والثاني تقريبالي 22يوم عامله الدايت وماتحرك وزني وش اسوي وايش السسبب؟
والثالث مشكله البطن ابي ابعده الكرش هذا في فتره بسيطه وهل الزنجبيل مع الليمون يبعده؟
مع العلم
الوزن:55
الطول:148
العمر:16
النظام:التخفيف
الرياضه:اعمال منزليه بالاضافه للتمارين بس مامارسها يوميا تقريبا كل 3 ايام امارسها بالاسبوع
مده الي اتبعتها :22 يوم لحد الحين

اتمنى تفيدوني والي كانت بوزني ونحفت تعطيني تجربتها بليزززززززززززززززززززززز انكم ماتبخلون عليه وماراح انساكم من دعائي
ومساعدتكم icon11.gif
مشكوررين مقدما