الموضوع
:
افضل ريجيم على الاطلاق
عرض مشاركة واحدة
كتبت : عبورة الانبارية
-
افضل ريجيم على الاطلاق
align="left">
هذا الريجيم الذي يخفض
الوزن
align="left">
حتى 8 كيلوغرام بـ13 يوم فقط!!
align="left">
align="left">
يا عيني على اللياقة البدنية!!
الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن:
قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل
من
السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة + ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون.
اليوم الثاني والتاسع:
قهوة مع قليل
من
السكر + قطعة بسكويت بدون سكر + قطعة ستيك + سلطة فواكه حجم صغيربدون تناول وجبة.
اليوم الثالث والعاشر:
قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر + 1 بيضة مسلوقة + قليل
من
الكرفس ( أوالزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل
من
الزبدة وحبة طماطم وحبةكلمنتين 2 بيضة مسلوقة + قطعة ستيك صغيرة + قليل
من
السلطة.
[hide]
اليوم الرابع والحادي عشر:
[/hide]
[hide]
قهوة مع قليل
من
السكر + قطعة بسكويت + 1 بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة أومطبوخة مع قليل
من
الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة + سلطة فواكه حجم صغير +زبدية لبن صغيرة.
اليوم الخامس والثاني عشر:
جزر مطبوخ مع قليل
من
الماء والزبدة والليمون + قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن+ 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت.
اليوم السادس والثالث عشر:
قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر + قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + سلطة 2بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة صغيرة.
اليوم السابع:
شاي بدون سكر + قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه حسب ما تشاء (بدون خبز).
ملاحظة:
يفضل شرب الماء بين الوجبات وليس خلال الوجبة بمعدل لتر إلى لتر ونصف في اليوم.
[/hide]
الموضوع منقول