مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - الرياضه وفت الدوره الشهريه ؟!

كتبت : كاميليــــا

-

السلام عليكم
اول شي قبل اسأل اي سؤال
شهاد حق اجمل منتدى لقيته بالنت بكبره ..
هو اللي اعطاني العزيمة وخلاني اقرر ابـدى اعمل دايت والحمدلله
عندي سؤال ..
انا وزني للاسف ماشالله فوق 100 ..
ف الرياضه صعبه علي والحمدلله احاول قد ماقدر حتى لو اتعب بسرعه اريح كم ثانيه ولو دقيقه وارجع
حابه اسأل وقت الدوره الشهريه ماقدر اسوي رياضه بس متبعه حميه
تتوقعوا الحميه تنزلني بدون مشي والا لا ..
لاني مابغ اتبع دايت ع الفاضي ( الرجيم المتبع : التمر والحليب الخالي من الدسم )
وايش تنصحوني فيه وقت الدوره لاني احس ب الم شديد الله لا يوريكم .