انا عن نفسي بتمرن عليه بعد السير 5 دقايق او عشرة
لاني دايما بتاخر عن الكلاس وما بلحق العب عليه كثير
لكن ما ادري اذا ينفعلك اولا ياليت تسألي الدكتورة
عشان تشتريها وانتي مرتاحة
قريت ب لهم ان فترة التمرين
لآتزيد عن 23 دقيقه ثلآث ايام بالأسبوع
لكن بنسبه لي افضل ان كل ما تتعودي تزيدين
وهذا افضل شي التدرج على كل شي
لأنك لو ماتدرجتي الجسم راح يصعب عليه يتأقلم مع
الجهاز وكل مره بتحسين بالتعب