الثوم والزنجبيل والليمون الحامض تشكل دواء الانفلونزا الكلاسيكي الذي يمكن اخذه ايضا لتفريج الزكام
والتهاب الحلق والتهاب للوزتين
-الزنجبيل والقرفة والقرنفول والفليفلة الدغلية لها خصائص مدفئة وتنبه التعرق وذلك يساعد في حفض حرارة الجسم اثناء الحمى

النظام الغذائي:
يجب تخفيف الاكل ويفضل تناول الفواكه والخضار لاسيما حساء الخضار
ويجب تجنب الاطعمه الدسمة والغنية بالسكر وفنجان الحليب
مساعده ذاتية:
تخفض الحمى والحرارة بالاستحمام بالماء البارد وشرب كثير من السوائل وبخاصه عند التعرق
الزكام يمكن ان يتحول الى التهاب رئوي عند الرضع او المسنين أطلب اسشارة الاختصاصي اذا استمرت الاعراض او ازدادت فجاة
أدويه عامه : اعشاب الثوم . الزنجبيل المخزني الليمون الحامض
يسحق فص الثوم وتبشر قطعة مماثلة من الزنجبيل الغظي وتعصر ليمونه حامضه يمزج الجميع مع ملعقة صغيرة من العسل
يضاف المزيج الى كوب من الماء الدافئ يشرب 3 مرات يوميا حتى تزول الاعراض
الصعتر الشائع:
يصنع نقيع باستخدام 1/2 ملعقة صغيرة مع كوب من الماء ويشرب 3 – 4 اكواب يوميا
الزكام:
اعشاب الليمون الحامض القرفة
يشرب عصير ليمونه حامضة واحده صرفا او مخفف في ماء دافئ
يمكن ان تضاف ملعقه صغيره من العسل الى العصير و 1/2 ملعقه صغيره من مسحوق القرفه
عشبة الزنجبيل المخزني
ينقع 1 غم من الزنجبيل في كوب من الماء لمدة 5 دقائق يؤخذ نحو 5 اكواب يوميا