الموضوع
:
يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *
عرض مشاركة واحدة
كتبت : كيشا
-
يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *
.
.
.
الـسلآم عليكم
نعم
سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 ~
آهلا بكم بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات *.^
بعرف عن نفسي
عمري 20 طالبه جامعيه
طولي 170 تقربيا
وزني 100 كيلو ><"
كــان
وزني 107 وزني يتزااااااااااايد في كل سنه حتى السنه الي راحت
نفسيتي كآنت مثل اي شي مقرف ...
الوحيده من صديقآتي الي متينه آنا و الباقيات كلهم ( نحيفااات جدا ) ~
عانيت بشكل كبير اذا رحت اشتري لبس اروح السوق وارجع حزينه و أحيانا آبكي مع نفسسي : (
حلمي دائما يكون جسمي مثل جسم المغنية ريآنا .. م بحط صورتها
آحترامـا للقوانين المنتدى
=) !
آلمهم سويت رجيم صحي ورياضه حلوة و غيرت من اسلوبي للأفضل في الاكل ..
و خصرت
9 كيلو
> آصبح وزني 98 بس التسعهه الكيلو الي خسرتها فادتني شوية وغيرت شكلي بشي ملحوظ
... حتى آلي حواليـآ لاحظو الفرق فيني : )
بس
بسبب المـشآكل
الي مريت فيها الفتره الي رآحت زاد وزني 3 يعني رجع آلى 100 كيلو ><' ..
المهم نبدأ اليوم من جديد في رجيم اللبن و التمر
نختار نوع من
انواع التمر الجيد
.. الابتعاد عن النوع السكري
6
تمرات لكل وجبه فطور - غداء - عشاء
مع كاسه لبن قليل الدسم
لكل
وجبة آنصح بلبن آكتيفيا
و الاكثاااااااااااااار من الماء بشكل كبير
و عندي
مفاجئات لكم واشيياء خياليه
آستفدتها في تجربتي السآبقة لانزال 9 كيلو
^
يعني وعد مني لكم
( ملاحظة مدت الرجيم 3 أسابيع ) وبعدهآ في تغير للخطه : )
فل يبدأ الحمآس هيآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
.........................................
آلي حابه تشترك معآيا ياليت ومنور فيهآ هنآ /
تحط هآذي الصورة آلي من تصميمي في توقيعهـآ آو
صوره رمزيه
~
و آلي تبغى تحطهآ من باب رفع المعنويآ لنآ :
الله يوفقهآ دنيا و آخره
...
ملآحظة
/ الرجيم يبدأ من يوم السبت بتاريخ 2-1-1434 هـ
و آ
تمنى الابتعاد عن الرود الغير مهمه و سطحيه
~
مح خالص حبي