حبيبتى عروسة
الصبر ثم الصبر
إذا كان ما تتكلمى عنه هو برنامجك لابد إنك ستنزلين من وزنك
عن نفسى و الله العظيم فى إحدى السنوات دخلت جيم نادى رياضى يعنى و ظليتنى شهرين و لا نزل منى كيلو بس بعد الشهرين بدأ الميزان يتحرك بقوة
لهذا تأكدى أن كل شئ يريد وقت
و قبل هذا لازم تكونى واثقة من حالك و متفائلة بلاش ضيقة النفس و الزعل خلى حالك ريلاكس و متصالحة مع ذاتك بما إنك بتعملى اللى عليك معناها لازم تكونى فرحانة بحالك و الله راح يكافئ مجهودك و لو بعد\ حين
إلا إذا كنتى تخبصى مثلا أو تعملى أشياء إنتى ما تحسبيها بس هى بيكون إلها تأثير سلبى على الرجيم
إنتبهى لكمية الأكل و إنتبهى للدهون و السكريات الملعقة من السكر أو الزيت بتساوى سعرات لا يستهان بها
كونى دقيقة و على دراية بنوعية الأكل اللى بتاكلى و بإذن الله رح تشوفى نتائج مبهرة
موفقة
أختك
ا
ل
ص
ر
ا
ح
ة