سلام عليكم اختي
طبعا التغذية والنفسية لها علاقة بالدورة وانقطاعها , تغذي منيح وريحي نفسيتك ولا تفكري بشي , واشربي دارسين(قرفة) انقيعها بالليل وبس تصحي اغلي واشربي وان شاءالله يفرجها عليكي ويريح بالك ......
اما لألم الدورة اشربي هيل مغلي كويس كتير حبيبتي
موفقه ان شاء الله