اشربي عصيراناناس بدون سكروشاهي زنجبيل بدون سكرمع يانسون وكمون وقشررمان ونعناع واشربي اي شاهي بدون سكروعصيرات بدون سكروحافظي ع المشي وشغل البيت وجربي اجهزةرياضيةمثل السيروجهازالاوربتراك وكثري من الفواكه وابتعدي عن المقالي والدهون والزيوت والنشويات وخلي اكلك برمثل المطازيروالمرقوق والقرصان وتمرولبن فيه رجيم اسمه رجيم التمرواللبن