اختاري الرجيم اللي بيناسبك ياقمر
كل الرجيمات مع الالتزام بتنحف بس المهم هو الرجيم المناسب
يعني رجيم صحي
ولو حبيتي تعملي قاسي اعمليه فترة بسيطة وبعدها لا ترجعي تاكلي مثل قبل عشان لايرجع تعبك
وافضل حل هو التخفيف + الرياضة ولو مشي واعمال منزل ورقص
بس الموضوع يحتاج صبر وارادة