انا رايي
انك مو سمينة لهلدرجة لانك طويلة ماشاء الله
يعني كلها زيادة 30 كيلو طبعا احسن من 40 واللا 50 ..الخ كيلو
اما بالنسبة لكلام الدكاترة لازم اجهزة
باعتقادي انوو لو عملتي تمارين للمناطق اللي مضايقتك بدون اجهزة فراح تنشد
بس انتي شدي حيلك
والله اعلم :)