الموضوع
:
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
عرض مشاركة واحدة
كتبت : دلوعة حبيبها86
-
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
غالياتي يتميز هذا الرجيم بأنه يحتوي على قدر كبير من البروتينات الحيوانية والنباتية وينقص الوزن كيلو كل 3 أيام وهو يستعمل اذا عندك حفلة ومستعجلة لتنحفي بسرعة تقومي بتطبيقه وتنزلي خلال اسبوعين 6 كيلو
نصائح هذا الرجيم:
-المشي ساعة كل يوم
-شرب الماء على الريق
-الاكثار من شرب الماء خلال فترات النهار وخاصة عند الشعور بالجوع
-يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تشد معظم أنحاء الجسم لو كنتي تحبين الرياضة(وأتوقع انو ماحدا بيحبها )
-شرب الخلطة الحارقة للدهون قبل كل وجبة
-يمكن تناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع
اليوم الأول:
الفطور:
كوب شاي بالحليب بدون سكر وقطعة واحدة بسكويت سادة
الغداء:
2 سمكة مشوية متوسطة
العشاء:
قطعة واحدة خضار
اليوم الثاني:
الفطور:
كوب عصير برتقال وبيضة مسلوقة
الغداء:
250 غرام لحم مشوي بلا دهون مع سلطة(خس وبندورة وجزر و2 م ك خل)
العشاء:
كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة بسكويت سادة
اليوم الثالث:
الفطور:
كوب شاي بدون سكر وكعكة واحدة
الغداء:
قطعة جبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة
العشاء:
سمكتان صغيرتا الحجم مشويتان بالفرن مع جزر وبندورة أو طبق سلطة
أتمنى لكن التوفيق باختيار مايناسبكن من رجيم من هذه السلسلة المنوعة من الأنظمة الغذائية الصحية
مع تحيات: دلوعة حبيبها86
من كتاب قرأته
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام