القائمة اللي استخلصتها على مدى الاسبوع
1- 5 اكواب ماء لطول الاسبوع
2- 15 كوب شاي احمر
3 -2 وجبة ماكدونلدز
4- 3 مرات بيتزا
5-معجنات عدد 18 من الحجم الصغير
6- كوبين صعير برتقال طازج
7- 8 اكواب قهوة بحليب وسكر
9- 3 مرات نسدويجت البيت
10- 4 ايام كانت نفسيتي قرف
11- غياب يوم من العمل
12- اهمال البيت مرتين وحصولي على توجيهات من زوجي
13- تاخر ريلي خارج البيت 3 مرات من واقع 7 ايام
14- مشي من السيارة للعمل مايعادل 25 دقيقة لمدة اسبوع كامل
15- لا نشاط رياضي
16- وجبات دسمه منزلية 4 مرات غداء
17- السلطة ( خيار وطماطم وخس وفجل وزيتون اسود وزيتون اخضر وذرة ) 7 ايام
18- فاكهة مرتين
19 -الاغتسال السريع ( 5 دقايق ) 7 مرات والبطيء ولا مرة << اقصد الشور
20- عناية بكريمات 2 مره
21- مكياج مرة
22- التاخر في النوم 6 مرات بواقع 7 يام يعني اسهر للساعه 2 ومافي رقاد الظهر ولا اي راحه