من تجربتي مع عصائر الرشاقة
من تجربتي مع عصائر الرشاقة
من تجربتي مع عصائر الرشاقة
من المعروف أن أي نظام غذاني يعسى الى الرشاقة يجب ان تتوفر فيه عدة عوامل تساعد الفرد بالوصل الى الجسم الرشيق ,
ومن اجل نجاح هذا النظام وتحقيق نتائج جيد فكان لا بد من التنويع
align="right">
1) فقد كان هناك البرنامج او نظام الحمية المتبع والمعروف بسعراته الحرارية وعناصرة الغذائية المختلفة.
2) المشروبات العشبية الساخنة من شاي واعشاب.
3) عصائر الحمية من الخضار والفواكه عصائر الفواكـه الطبيعية فهي منجـم مـن الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة الطبيعية فضلاً عن أن لألوانها طبيعية فوائد صحية جمة للقلب والجلد ومقاومة مختلف أنواع السرطانات إذ أنها تحافظ على التوازن الغذائي وتحارب العديد من الأمراض حيث يجمع خبراء التغذية على أن هذه العصائر
تحتوي على الفيتامينات المركزة كفيتامين -C- وفيتامين الفيوليت وفيتامين -B6-والمعادن كالبوتاسيوم ، والصوديوم
نشاهد كثيرا عند ذهاباً الى السوبرماركت علب العصير الطبيعي الخالية من السكر والمواد الحافظة والوان والمنكهات الصناعية , التي ينصح بها دائماً اخصائي التغذية خاصة عند عمل برنامج للحمية إذ يحرص على ادراج العصائر ضمن النظام الغذائي .
ومن العصائر التي نصحتني بها أخصائية التغذية :
اولا : عصير التفاح الطبيعي. ان العظمة التي اودعها رب العالمين سبحان الله فهي سبحان الله تسخدم بكثرة في علاج السمنة والكسترول المرتفع
فهي تحتوي على الفيتامينات والاملاح المعدنية والمعادن الضرورية في تحسين عملية الايض . وتحتوي على نسبه عالية من الالياف التي تعالج الامساك .
فهو من العصائر المهمة في كل حمية غذائية والذي يفرض نفسه بقوة في أي برنامج في سبيل الحصول والوصول الى الرشاقةفاصبحت التفاحة شعار للرشاقة وللياقة .
{التفاح غني بالألياف مما يجعله سبباًامهما في السيطرة على الشهية و الرغبة في تناول المزيد من الطعام, و وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاث حبات من التفاح يوميا أقل عرضة للإصابة بالسمنة.} 
ثانيا:عصير الليمون مع النعنع الاخضر
نقول بتقشير الليمون وتقطيعها الى قطع مع وريقات النعنع الطازج وتضرب بالخلاط
ثالثا:عصير الاناناس الطازج مع الكيوي ونصف ليمونة
طبعا من مميزات الاناناس انه يحتوي على انزيم يعمل على حرق الدهون المتراكمة
الكيوي ارتفاع نسبة الياف فية.
رابعا:عصير الخيار والكرفس
الخيار فهو عصير الرشاقة وعدو السمنة
الكرفس وهو من الخضار ذات السعرات السالبية السعرات أي انه يستهلك في عملية هضمة ما يفوق عدد سعراته بكثير لذلك هو ملك الرشاقة .
خامساً: عصير البطيخ
فان عدد سعراته قليلة جداً
اختكم بالله غادة اتمنى لكم الاستفادة من هذه الوصفات والتي اوردت نبذة بسيطة عن الية عملها من واتمنى لكم الوصول الى الرشاقة وانتم في تمام الصحة والعافية
من تجربتي مع عصائر الرشاقة
http://forum.rjeem.com/t132208.html?...CA%E4%CD%ED%DD
من تجربتي مع عصائر الرشاقة
بقلم ghada
