حبيبتى الله يوفقك وتوصلين للوزن اللى تتمنين
واول شئ الاعتدال بكل شئ
يعنى لاحرمان وتعذيب كلى وجبات صحية وكثرى من السلطات والفواكه
وعليك بالرياضة
واذا كنتِ بتحبى الاكل جدااااااااا حاولى تخففى الكمية تدريجياً
وتخففى من الحلويات والسكريات هى بتكون متعبة بالاول بس حاتتعودين
طبعاً هذا كله يحتاج منك لصبر
وان شاء الله تستفيدى من خبرات الاخوات هنا
بس الحقيقة عندى فضول ليش مختارة لنفسك هالاسم
هل من باب معافبة النفس بالعكس حبيبتى حاولى تكونى متفاءلة وان شاء الله بتحققى مرادك
والله يوفقك ان شاء الله