السلام عليم انا طبعا

جديدة في المنتدى عندي سؤال انا دحين سويت بوش اب حق الاكتاف لمدة 4 شهور تقريبا بس حسيت طلعلي عضلات في رياضة اقدر اسويها لكتفي علشان تنحف بدون هذه العضلات
واتمنى انكم تفيدوني وشكر