هلا حبيبتي لا تقلقين القلق والتوتر بيزيد في الوزن
شوفي حبيبتي
اوزني نفسك قبل اليوم المفتوح طيب
واليوم المفتوح لا تكثرين شوكولاته وزيدي في المشي مو لازم تطلعين لتمشي امشي بالبيت حطي طاوله نص الصاله ودوري حولها او نطي او اعملي زي الدرج ياي شي واطلعي وانزلي
شوفي في اليوتيوب رياضه المشي بالبيت رووعه مجربه ومضمونه
وبعدين اوزني نفسك بعد اليوم المفتوح وانا افضل الوزن كل اسبوعين افضل عشان ما تدخلين في دايره القلق والاحباط ولا تزعلين عادي واصلي وشدي الهمه حبيبتي
اهم شي لا تكثري باليوم المفتوح وتخربين الرجيم وافضل ان كلمه النظام الصحي افضل ن كله رجيم
والله يوفقك