يسعد مساكي يارب
عزيزتي انا عملت كتير ريجيمات وكنت انزل عليهم بس ارجع من اول وجديد لاني امل
بس ممكن لاني كنت اتبع نظام غذائي خاطئ
نحنا بالنسبة النا الريجيم انه ما ناكل ولا شي وهاد خطأ
كلمة نظام غذائي صحي افضل من كلمة ريجيم انه لازم نتناول اكل صحي وبنفس الوقت ما نحرم حالنا ابدا من اي شي يعني وقت نتبع نظام لازم نعمل متلا يوم مفتوح على قولتي تخبيص ههه اخبص الي بدي اياه فيه بس وقتها بتكون معدتنا اصغر وهيك ما بنرجع متل قبل ابدا
بالعكس ما بنحس انه حرمنا حالنا من اي شي بنحبه
انتي متل ما بتقولي ما بتتحملي الرياضة بسبب وزنك
ما اساس الوزن وانه يخف هو الرياضة يعني شو فايدة اعمل ريجيم ويصير ترهلات بجسمي
لازم رياضة لاشد الترهلات الي صابتني وهيك ببين انه نحفت او لا
حاولي اختاري نظام صحي مناسب الك وما تتعبي منه وبنفس الوقت العبي رياضة بالتدريج
يعني لو بلشتي تلعبي رياضة مدة قصيرة وبعد كم يوم زدتي المدة شي خمس دقايق وهيك لتوصلي لنصف ساعة مشي او اي نوع بتحبيه
وممكن تنوعي بالرياضة حتى ما تملي
بتمنى تقوي متل ما نحنا بنحاول نعمل
وتتحكمي بشهيتك وتحاولي تحسني نفسيتك الي ما بتتحسن الا بنزول الوزن
والله يقويكي يا امورة
ولا تيأسي كلنا معك وكلنا متلك المهم العزم والارادة :)