مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - نصائح غذائية هامة لتنحيف الارداف بأقصي سرعة

كتبت : رجائي الجنه

شوفي يا ستي هذا الرياضه وفيه رياضه ثانيه توقفين ع جنب كرسي وترفعين رجولك مع ثني الركبه كانك طالعه درج وترفعين ع قدر ما تقدرين وتكررين في كل رجل اول مره خمسين مره لا تقولين صعب لالا بتلاقين نفسك كل فتره تزيد المده

مجربه ومضمونه

ربي يسعدك دينا واخره ياعسل