مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - معاناتي مع الريجيم

كتبت : ربي الهمني صبرا

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته :

كيفكم صبايا ؟ وكيف الريجيم معاكم ؟؟😭😭

خواتي انا عضوة جديده معاكم واتمنى ان افيدكم مثل ما تفيدوني

وجزاكم الله خير يارب

بصراحه ما اعرف كيف اشرح معاناتي😔

المهم بدايه مشواري انه عملت اكثر من مره ريجيم بطرق مختلفه وع فترات متباعده
بعد كذا توقفت ل فتره طويله و قررت انه اعمل ريجيم
ومليت من السمنه واتعب وحالتي تعبانه كثير كثير 😪

نرجع لموضوعنا هالفتره بعمل ريجيم وحابه تساعدوني وتشاركوني بنصائحكم الثمينه

انا طولي 161
وزني قبل ما ابدأ ريجيم وصل لـــ 94

والان خلال هذي الفتره وصلت لـــ 86.5

بس كل مره احس انه ما بقدر اسيطر ع نفسي

و ارجع اخذ لي شكولاته ومن هالخرابيط
الحمدلله بالنسبه للمشروبات الغازيه وقفتها من شهرين
احيانا اكون اوكي واحيانا فاقده للسيطره تعبانه
ارجوكم تساعدوني
اعرف طولت عليكم بس تحملوني <<< خلاص خلصينا ههههه

بشرب شاي اخضر توينجز الورق مو الباودر
احيانا بشرب زنجبيل مع ليمون كمان من توينجز

بالنسبه ل للاكل

وملاحظه مهمه انه انا بسهر كتير
لذا وجبه الفطور محذوفه من قائمتي
امس كان اول وجبه لي ع وقت العصر
كوب لبن فيتال المراعي و سبع حبات تمر

والعشاء كان ع الساعه عشر تقريبا خضار مشويه مع خبز اسمر
وللاسف في وقت متاخر ع الساعه 1:00 اكلت بيضتان مقليه ع قطعة خبز اسمر

وشربت كوبان عصير ع فترات مختلفه
وشربت ليتر ماء
ارجووو التقييم والنصيحه