اكيد يا قمر
بس افضل انك تلتزمي بنظام معين وتمشي عليه
لانه الجسم بحتاج ايضا لنشويات يعني ما لازم نقطع عنه كل شي
ولازم برنامجنا يكون منوع فيه البروتين والنشويات لهيك افضل تختاري نظام لانه ممكن وقت نمنع حالنا فترة عن الخبز والرز واي شي من النشويات رح نقبل عليها بجنون ومارح نقدر نمنع حالنا من اكلها لانه الجسم بحتاج لكل نوع ومهم للجسم
وبالنسبة للرياضة ما مشكلة كل يوم ممكن تزيدي شوي شوي لتوصلي لساعة تقريبا لانه بتساعد على شد الجسم ايضا
وفيكي تنضمي لليوميات وتكتبي يومياتك لتتشجعي معنا بالريجيم ونتشجع معك واكيد رح تلاقي نتيجة كبيرة بس اهم شي الارادة والعزم والاصرار انه يكون عندك رغبة كبيرة تنحفي وتحطي قدامك هدف واضح ولوين بتحبي توصلي بوزنك
وموفقة عيوني