لا انا كنت عامله نظام مع نفسى....بس كان اساسه انى لما اعوز افتح افتح بس خفيف...وكان ده ف شهر رمضان...ونزلت 10كيلو ويمكن اكتر ف الشهر ده مع العلم انى يمكن عملت 20 يوم ريجيم بس...يعنى كان 25 يوم بس كان كل 5 ايام يوم مفتوح ....وكان اهم حاجه فيه طبعا الزبادى....كان ف السحور وغالبا كنت بفطر زبادى بس لما ببقى جعانه كنت بآكل فراخ او جبنه....ولما بطلت الوزن مرجعش وبعدها بقى بدأت اعمل اسبوع واسبوع افتح وهكذا المهم انى الحمدلله حاليا وزنى مش بيرجع ابدا زى الأول....وكمان خسيت 9كيلو ف 10 ايام...مش عارفه ده عشان قلت الأكل بس ولا عشان الأمتحانات والتوتر كمان ....المهم الفتره دى انا كنت بشرب ليمون على الريق وقبل النوم...واحيانا بآخد اقراص شاى اخضر....وكنت بشرب لبن على الفطار وكان بيبقى ف الأغلب 8 الصبح وكنت بتغدا بعد كده الساعه6 فاكهه او زبادى واحيانا بشرب لبن وانام....والوزن لما كان بيرجع كان بيرجع حاجه بسيطه حتى لما ببطل كتييير
بالنسبه للرياضه آه استمريت عليها فتره بس جسمى ماكنش بينزل عليها فبطلت....ودلوقت بروح مره كده عشان عضلات جسمى تفك بس
ونصيحتى انك لو بطلتى ماتسيبيش نفسك ابدا...
ولو زهقتى من الريجيم بطلى فتره...بس ماتسيبيش نفسك...واشغلى وقتك بأى حاجه بعيد عن النت والبيت وخاصه ف اول ايام الريجيم عشان دى بتبقى اصعب ايااام
بالتوفييق