ماذا كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟
نظامي كان التخفيف فقط .. نصف كمية اكلي المعتادة
العشا يكون خفيف او غالبا ما في عشاء
احاول اني اكل شي بسط كل ساعتين عشان الحرق ما يتوقف
كنت كل يوم اشرب شاي اخضر
و بدلت السكر العادي بالسكر البني او بديل السكر تروبيكانا
وكم نزل وزنك ؟؟
نزل وزني يالغالية 14 كيلو
وهل كنتِ تمارسي الرياضة مع الرجيم ؟؟
كنت امشي كل يوم ساعة كاملة و احيانا ازيدها 10 دقائق
وهل بعد توقف الرجيم ...رجع الوزن أو لأ ؟؟
لا ثبت لمدة ثلاث سنوات الحمد لله بس رجع بعد ما تزوجت بشهر
وإذا لم يرجع وزنك مثل الأول : ما هي نصائحك لنا ؟؟
نصيحتي انه الوزن حتى لو نزل شوي شوي المفروض بدون التخبيص انه ما يرجع لو ما خبصتي كثير يعني انا كنت اكل كانه الاكل رح يهرب و هنا اكيد رح يرجع
يعني حتى لو وقفنا رجيم لازم دايما ننتبه على اكلنا
الدليل 3 من صديقاتي دايما نحاف عمرهم ما سمنوا لكنهم يحسبوا اكلهم و ينتبهوا عليه و لو تركوا نفسهم شوي على طول يسمنوا
التنظيم هو اساس النجاح
وشكرا لكم مقدماً
العفو :)