هذه طريقة اذا مشيتي عليها شهر راح تلاحظي الفرق
اولا من تصحي من النوم اشربي ثلاثة كاسات موية
الفطور بيضة مسلوقة وخضار مقطع طماطم +خيار+ فلفل اخضر اي كمية اكليها
بين الغداء والفطور فشار الابيض حتي لا تحسي باجوع الفشار وليس البطاطس
تغدي نفس الخضار السابق
العشاء بيضة مسلوقة ونصف خبزة والخضار ايضاء
ممنوع الحلويات واي اكل اخر
اذا شربتي الشاي سكر بسيط جداا
الحركة داخل المنزل نظفي ورتبي لوحدك
ااخلقي برنامج لنفسك من اهتمام بالبشرة وتغير تسريحة الشعر
كل ما احسستي بالجوع اكلي خضار تفاح برتقال
طريقة مجربة وسريعة اذا طبقيتها صح
جربيها واعطيني رايك فيها