مساء الخير يا بنات
اليوم حابة اشاركو في قصتي
انا ام ادهم زي ما انتو عارفيين عندي ادهم 8 سنوات ورنا 6 سنوات و كريم 11 شهر
انا لما تزوجت قبل 9 سنوات كان وزني 70 كيلو وجسمي كان ملفوف و حلو كتير
المهم انا قبل 3 سنوات وصل وزني 103 كيلو
وعملت ريجيم قاسي ونزلت 20 كيلو
ووقف وزني عن النزول و رحت لدكتور ونزلت معاه 10 كيلو
يعني نزلت 30 كيلو و الحمد لله وكنت مبسوطة
بالنسبة الي انا ما باكل كتير
لكن لما وقفت الريجيم رجع وزني
وخصوصا قبل سنتين لما نويت الحمل
كل شهر بخاف اعمل ريجيم واكون حامل
حتى زاد وزني و رجعت زي ما كنت 104
مع العلم ان وزني خلال فترة الحمل ما زاد ولا كيلو
مع اني كنت باكل كويس جدا
الي اكتشفته بعد ريجيمات كان
* انه قلة الاكل ما بتنزل بل العكس بتخلي الجسم يزيد يعني قلة الاكل زي كترته
*ان الريجيم القاسي زي ما بينزل الوزن بسرعة بيرجع الوزن زي ما كان
بمجرد ايقاف الريجيم
*ان حذف اي وجبة غلط لازم ناكل كل الوجبات لكن باعتدال
في مثل شعبي بيقول افطر زي الملك واتغدى زي الوزير واتعشى زي الفقير
يعني خلاصة الكلام العشا هو المشكلة
بعد شد و رد مع الريجيم كان احسن شئ
ريجيم التخفيف والعشا لبن و فواكه
انا الي حوالي 4 شهور بعمل كده ونزل ميزاني
حوالي 10 كيلو
يعني حوالي نص كيلو او كيلو في الاسبوع
وحتى لو خبصت في الاكل ما بيزيد وزني الا جرامات قليلة
لان الي بينزل بسرعة بيرجع بسرعة
و خلاصة القول لا للريجيم القاسي ونعم لنظام حياة مبني على الاعتدال في الاكل
لكن علشان احنا عايزين نخس لازم يكون اعتمادنا على الفاكهه و اللبن في العشا
والمشي طبعا لازم يكون كل يوم ولو نص ساعة
و الحرمان عمره ما بيكون الحل لان الوزن المفروض ينزل كل اسبوع
من نص كيلو الى كيلو و نص غير كده بيكون نزول في الكتلة العضلية وده غلط
نصيحة مني بعد تجارب كتيرة نزلو الوزن وانت بصحة احسن ما تنزلوه بالتعب والارهاق
الله يوفقنا و نزل وزننا بصحة و عافية
شاركوني برايكو وتجاربكو