ماااادام الكيلوات الا بتزليها بترجع اكيد في غلط في نظام غدائك
لان في بعض الريجيمات السريعه مابتنفع لان لما نطبيقها وزن بيزل ماء وعضلات مش شحوم
وعلامة الا بتوضح انا حنا فقدنا عضلات لما نتحرك بنتعب في الاشياء كنا نعملها قبل الرجيم ومانتعب
ولكن لو بنتبع رجيم صحي راح تلاحظي حركة ونشاط وحيوية وراح تلاحظي تحسن في البشرة والنفسية بعكس الريجيمات المضرة
الوزن متارجح يوم نوزني زايده ويوم توزني ناقصة
يعني اوزني نفسك مره وحده في الاسبوع او كل عشر ايام او كل 15 يوم