غداً 30يونيو 2013
غداً 21 شعبان 1434
ان شاء الله أبدا تحقيق هدف نزول الوزن بقوه وإصرار
لسبب ألصحه والجمال والرضى عن النفس
وأريد كل من يريد البدا معاي والتحدي يبدأ ويارب كل وحده تنزل وزنها للي تبيه
انا وزني 80
حلمي أوصل 55
ولكن بحط أهداف لين أوصل للحلم قريبا وفي ناس كثير نحوا 30ك واكتب في شهرين وتلات واربع
وهدفي الأول 75
هدف التأني 70
هدفي التالت 65
هدفي الرابع 60
ثم أوصل للأحلام 55 وبعدها أبدا مرحلة تثبيت الوزن والمداومه على المشي او الرياضه عامه قدر المستطاع وتثبيت الوزن وعدم الرجوع ابداااااااااااا والبعد عن الدهون والوجبات السريعة والمحافظة على ألصحه ان شاء الله،،،،،،،،،،، أدعو لي ربي يقويني وأوصل للي أبيه
أرجو التشجيع وبدا أي شخصه معايا وتبدأ تحدي وكل وحده تكون الرابح الأكبر
