الموضوع
:
ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز
عرض مشاركة واحدة
كتبت : cute princess
-
نط الحبل
رياضة جداً مفيدة وجميلة
لكن يجب ممارستها مع ريجيم
وابدأى اول اسبوع 10 دقائق
والاسبوع الذى يليه 15 دقيقة
والاسبوع الذى يليه 20 دقيقة
وهكذا ..
ووقت الدورة اعزك الله لا يجب ان يتم ممارسة هذة الرياضة ويكتفى بالمشى لمدة 20 دقيقة
وفي موضوعاتى برنامج هايل للتخسيس وفى كل المعلومات اللازمة لكِ
هنا