الموضوع
:
الوقاية من السرطان تبدامن مائدتك
عرض مشاركة واحدة
كتبت : زهرة الليمون
-
الوقاية من السرطان تبدامن مائدتك
[read]
حبيباتى
وردات
منتدانا
الغالى
**
منتــدى
رجــيم
اقدم لكن هذا الموضوع الذى من المؤكد يهم الكثير وهو الوقايو من مرض السرطان
اللهم عافنا جميعا وقنا منه واشفى مرضانا
موضوعى هو **
الوقاية
من السرطان
تبدأ من
مائدتك
اتمنى الفائدة للجميع والشفاء لكل مريض
بالطبع تنوع الأطعمة هام جدا ولا يمكن لطعام واحد الوقاية من مرض السرطان
لكن التنوع يفيد جدا وبالتاكيد يحدث تغيير
تاكدى من وجود توازن بين مكونات الوجبة
بحيث تكون الأطعمة النباتية لاتقل عن ثلثى الوجبة والبروتين الحيوانى
لايزيد عن الثلث
وهذا وفقا للمعهد الأمريكى لأبحاث السرطان يعتبر هذا التوازن اداة هامة لمكافحة هذا المرض
كافحى السرطان بتنوع الوان الطعام
تعتبر الفواكه والخضروات من اهم الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية للوقاية من مرض السرطان
فكلما تنوعت الوانها فكلما تحتوى على نسبة اكبر من هذه المواد
وهذه الأطعمة ايضا تعطيكى الوزن المثالى التى تبحثين عنه فى الرجيم
فبالتالى تحميك من سرطانات القولون والمرئ والكلى
ويجب تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين D وعلى الألياف ايضا
مثل
* الكبدة والبروكلى والملفوف والبطيخ والفاصوليا والبيض واللبن وعصير البرتقال والفراولة والدجاج
وطبعا الأسماك وخاصة السالمون
وابتعدى عن اللحوم المصنعة
مثل الهوت دوج والسجق وحاولى دائما تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف مثل الخص والطماطم تقى من السرطان اثبتت الأبحاث ان الطماطم ( البنادورا ) والصلصة تقى من انواع عدة من السرطان مثل سرطان المثانة وهذا لإحتواء الطماطم على مادة (
Lycopene
)
الليكوبين وهى المادة التى تعطى اللون الأحمر للبنادورا
هل تعلمين ايضا ان الماء عنصر هام للوقاية من سرطان المثانة لأنه يخفف من تركيز المواد المسببة للسرطان والتى يتخلص منها الجسم عن طريق المثانة
والدراسات اكدت ايضا ان التوابل تحميك من السرطان مثل الكركم
قللى من السكريات فهى لاتسبب السرطان مباشرة ولكنها تحل محل بعض المودا التى تقى من الإصابة بالسرطان وايضا هى تزيد الوزن مما يؤدى لسرعة الإصابة بالسرطان
وانصحك أن لاتعتمدى على المكملات الغذائية والفيتامينات
***
تساعدك الفيتامينات في الوقاية من السرطان ولكن هذا عندما تحصلى عليها بشكل طبيعي من المواد الغذائية.
أكدت كل من الجمعية الأميركية للسرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ان الوقاية التي تحصلين عليها من تناول المواد الغذائية مثل الفواكه والخضراوات تفوق تلك التي قد تحصلى عليها من المكملات الغذائية.
واخيرا ادعو الله العلى الحكيم ان يقينا ويشفى مرضانا جميعا اللهم آمين
واتمنى الفائدة للجميع
[/read]