السلام عليكم


اهلين بنات

انا مثل اي بنت تسوي رجيم قاسي اكيد راح تتعب نفسيا
فكرت بعلاج لهذا الموضوع

وجدت الحل انو احط مره في الاسبوع عباره عن يوم مفتوح
مع عدم التخلي عن الرياضه

ويكون هاي اليوم محفز ودافع معنوي كبييييييير للاستمرار في الريجيم

اش رايكن ونصااااااااايحكن