السلام عليكم اختي
اولا رحمة الله على والدك
ثانيا الله يوفقك وتصيري صيدلانية قد الدنيا
ثالثا :
اذا بدك اول الشي اتبعي رجيم كيميائي يومين فقط عشان تتحسن نفسيتك وبعدها اتبعي رجيم تلاقيه مناسب ويريحك مثلا رجيم السعرات او رجيم النقاط هي مناسبة جدا لوزنك
او اذا ارتحتي ع اي رجيم ابدأي من هاي اللحظة وماتقولين بكرا وانا اكبر مثال امامك اليوم ثاني يوم عيد وانا بدأت ارجع لنظام رجيمي
لا تيئسي ابدا اللي نزلو مو احسن منك وخاصة انك عندك مخ ماشالله لانك وصلتي للصيدلة
جهاز المشي مممتاااااااااااز لانه يساعد جدا في تنزيل الوزن
بالنسبة لطلوع الدرج انا كمان ماعندي درج بس جبت بلوكة تبع حجر البناء وبطلع وانزل عليها سهلة جدا وبتنحت الجسم نحت
كمان الحبل تقدري تفتحي يوتيوب او الشغلة كنتير بسيطة حاولي تشتري الحبلة معها عدادة مشان السهولة
الرياضة في رجيمك هي العمود الفقري
وكمان يسرع النزول كتيييييييييير
انت قادرة تحققي حلمك ابدأي بقوة وقولي وداعا للدهون لانك قوية وعارفة مصلحتك
والله يوفقك وتنزلي وزنك يااااااااااااارب
واذا عندك اي سؤال انا جاهزة من عيوني