الريجيم الي حعتمد عليه هو كاتالي
الفطور
2 بيض + عصير فاكهة
او
جبنة + طماطم
او
زبادي اكتيفيا+2 فاكهة
الغداء
2 لحم او سمك او دجاج+سلطة
او
2 لحم او دجاج او سمك + خضار مسلوق
العشاء متل الفطور و نغير
و لما نجوع نشرب ماء مضاقف اليه ليمون او ماء ورد
او
شاي
و هدا الريجيم يخفف 5 كيلو بالاسبوع
و يا رب ننزل للوزن المطلوب
بتشجيعاتكم