يعطيك العافية حبيبتى ومبارك وصولك لوزنك المناسب
اول شئ ابدئى بأسهل وايسر رياضة وهى المشى لمدة نصف ساعة يومياً وتدرجى لين تصلين لاكثر من ساعة
وبعد المشى ابدئى بعمل بعض التمارين الخفيفة لمدة نصف ساعة حتى لاتجهدى عضلات
وستساعدك التمارين بشكل كبير بتشكيل جسمك بشده وصقله
وبقسم التمارين الرياضية ستجدى العديد من التمارين اختارى مايناسبك وماباءستطاعتك تأديته
بدون تعب اواجهاد زائد لعضلات الجسم
موفقة ياقمر