الموضوع
:
رجيم متوازن وصحي ينزل 16 كيلو في اسبوعين ومجرب واي وحدة بتئدر تعملو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : إسلاموو
-
رجيم متوازن وصحي ينزل 16 كيلو في اسبوعين ومجرب واي وحدة بتئدر تعملو
الرجيم يضعف 7 كيلو في الاسبوع او اكثر حسب قابلية الجسم
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع:
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد:
الغذاء:
قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت
ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء:
صحن سلطة فقط..
يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء:
بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء:
سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء:
خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء:
خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء:
تفاحة
العشاء:
تفاحة
ملاحظة:
* لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً.... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم
فيمكنكي اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل على الا تزيد عن 3 ملاعق يوميا
* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد....