تحتاج الى كمية أكبر من الحديد
خلال هذه الفترة. لهذا، يجب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والبقوليات والخضروات الطازجة الخضراء ويفضَّل استبدال الحلويات الدسمة بالفواكه الطازجة خلال هذه المرحلة
لتزويد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والمعادن
وبالنسبة الى المدة من الشهر السابع الى التاسع
هذه هى المرحلة التى اقتربت من ميعاد الولادة
تبدأ اعراض حرقة المعدة والإمساك وإحتباس المياة
فهناك نصائح لتتجنبى وتتغلبى على ازعاج هذه المرحلة
والتمتع بأشهر حمل صحية هي:
* تجنب العدس، والفول، والحمص والبرغل. * الإكثار من الحليب ومنتجاته * تناول الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمواد الصحية
* التقليل من الملح وتستبدلينه بالأعشاب
الطازجة خلال إعدادالوجبات
*اكثرى من السوائل والمياة فى هذه المرحلة