class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وجد الغامدي:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو
كيفكمم يآ قممرات ياربب كلكم تمام
انا ليا فتتتتتتتتترة ما كتبت لاني كنت مرة مششغولة كدة والحمدلله دحين شوية بفضى فآ قولت اجي اكتبلكم وبالمرة واحشينني :(
يلا نبدأ
النوم ويحرق : 65 سعرة حرارية ( انا نومي بهلوان يعني احتمال اصحى تحت السرير والمخدة فوق الدولاب طبيعي جددددن )
مشاهدة التلفاز :80 سعرة حرارية ( بس طبعن مو تقلبي يومك كلو تلفزيون لانو الكسل شي سيء )
الأكل والقراءة والكتابة : 90 سعرة حرارية ( انا اعشق القراءة كويس )
سباق السيارة : 100 سعرة حرارية
التسوق : 165 سعرة حرارية ( طبعن انتو هنا انبسطتو )
السباحة 300 سعرة حرارية ( llllllllllllooooooovvvvvvvveeeeeeeeeeee iiiiiiitttttt )
المشي 15 دقيقة : 345 سعرة حرارية ( رائع !! )
المشي 25 دقيقة : 244 سعرة حرارية ( بنات لا تعتمدو الا ع الرياضة اكتر من 20 دقيقة أما اقل ترا تتعبي نفسك ومالها فايدة صدقوني اانا مجربة )
ركوب الدراجة 6 دقايق : 415 سعرة حرارية
التمرين الهوائي : 445 سعرة حرارية ( اللي هوا الايروبيك )
كرة السلة : 750 سعرة حرارية ( طبعن دي العشق الأول والاخير مابين ككككل الرياضات )
الجري 7 دقايق : 800 سعرة حرارية ( جممممممممممممميل )
مجهود شخصي
و stay healthy
ف امان الله ياحلوين
لا اله الا الله وحده لا شريك له
ان شاء الله الكل يستفيد منك
