الموضوع: كيف اثبت وزنى بعد وصولى للوزن المطلوب
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ميرو لوليتا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):



عادي حبيبتي بتقدري تتناولي الافطار والغدا والعشا
بس لازم تنتبهي الى كمية ونوعية الاكل وعشان هيك لازم تسجلي كل شي بتوكلة حتى تضعي لنفسك قف عند التخبيص الزايد
وما تنسي الرياضة يعني يصير اسلوبك بالحياة الاسلوب الصحي المتوازن
وتقدري تتناول اي شيء ولكن باعتدال
ولان عند الوصول الفرد للوزن المطلوب هناك من يعتقد انه سوف يعطي نفسة جائزة على هذا النزول ويبداء بالاكل دون انتباه وبالاخر يرى بان وزنه عاد كما كان

تمنياتي لك بان تبقي احلى رشيقة وسمبتيكة
طب انا كنت قريت قبل كدة
انى ممكن ف التثبيت
اول اسبوع اعمل ريجيم ويوم فيرى
وتانى اسبوع ريجيم ويومسن فيرى
وتالت اسبوع يوم ويوم
ورابع اسبوع يومين ريجيم والباقى فيرى
بس طبعا الفيرى يبقى بالعقل
وبعد كدة وزنى هيثبت واكل عادى بس مش كميات كبيرة
اية رايك ف الكلام دة ؟؟