بصير بس زي ما قلت لازم تنتبهي لكمية ونوعية الاكل
ماتترك نفسك على كيفها
وزنك ثبات طالما الداخل يتناسب مع الخارج عزيزتي
اما اذا زاد الداخل عن الخارج يعني السعرات الحرارية المحروقة
بتصير تتجمع مرة تانية
اد ما بتتحركي بتوكلي حسب طبيعة جسمك نشيطة ولا وسط ولا قليلة النشاط
الله يعطيك العافية