الموضوع
:
ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مامت توتا
-
ثلاث خضروات مهمة لخسارة الوزن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تخيلوا الحل بسيط وسهل وفى متناول الجميع
تعالوا لكى نتعرف على
أهمية الخضروات لخساره الوزن
الكرنب + السبانخ + البروكلى
نتحدث على كل من هذه
الخضروات
على حدا
البروكلى
يعتبر مصدرا لفيتامين سى
مصدر جيد لحمض الفوليك ويحتوى على البروتين
وعلى الياف معدنيه ويقوى العظام وغنى بمواد تحارب السرطان
السبانخ
قليلة فى سعراتها الحراريه
غنيه بالفيتامينات وتعبتر مصدر جيد للالياف
وينصح للحامل بتناولها
الكرنب
غنى بالفيتامينات وفيتامين ج
وغنى بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور
ويحتوى ايضا على مواد قاتله للبكتريا
وهذه اهميه هذه
الخضروات
وفائدتها للجسم
وكما يساعد الملفوف او الكرنب على التخلص من الوزن الذائد
ويعتبر رجيم مثالى للتخسيس
او عمل شوربه
حارقه للدهون فى الجسم
اضافة البروكلى للسلطة الخضرة او يطهى على البخار
و يحتوى كوب من البروكلى المطهوعلى 40 سعر حرارى
ويزودالجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة
والسبانخ ايضا تعمل على انقاص الوزن
تؤكل السبانخ باشكال مختلفة واورقها الخضراء
تعمل عصيرأوتضاف إلى السلطة