عرض مشاركة واحدة
كتبت : مي علي سعودي
-
ايوة كده يلا نشجع بعض انا النهارده هاكل زبادي بجنين القمح وفاكهه بس واحده كانت كاتبه ان الزبادي مع جنين القمح 3 مرات في اليوم ممكن تخسس 3 كيلو في الاسبوع ولافضل لو نستبدل العشا بالزبادي والباقي قبل الاكل وانا النهارده هكل زبادي وفاكهه بس يلا شدوا حيلكم معانا واكتبوا عملتوا ايه