كلي قليييييييييييييل
دايما قولي لنفسك اول لقمه نفسها اخر لقمه ... فكلي قليل من نفس اكل البيت ...
مثلا اغرفي في صحنك خمسه ملاعق رز مع وصلة لحمه او دجاج...
و في الليل كمان كلي من عشاهم بس قليييييييييييييل ...
يعني قولي لنفسك كفايه عليا اني ادوق الاكل
طبعا مع المشي ...و الله يوفقك