حبيبتي أنا صارلي مدة على نط الحبل وتقريبا أنط كل يوم عدا بداية أيام الدورة أو لما أكون عند أهلي بس أنا أنط بدون حبل واحط مشد على صدري عشان ما يتحرك وأنط تقريبا1500 نطة في اليوم مقسمة إلى 100ـ150 نطة في الجولة الواحدة و الشيء إلي فرق معي مو ميزان وإنما نسبة الدهون حول الخسر تقل تدريجا مع إنو الميزان ثابت وأتمنى من كل وحدة عندها تجربة في نط الحبل تخبرنا