مساء الخيرات
اليوم السابع اكلت تفاحة وكاسين ماء
بعد 3ساعات اكلت نص كوب كورن فليكس مع حليب
بعد 3 ساعات كوب نسكافية وقطعة سينبون صغيرة
بعد 3 ساعات 2بيض مسلوق وشرحة توست بر
بعد 3ساعات كوب شاي وقطعة خبز
والحين بسوي رياضة ساعة
والماء لين الحين 8 كاسات
بس متى الميزان