الموضوع: هل رقص شرقي ينحف أرداف و منطقة مؤخرة ؟
عرض مشاركة واحدة
كتبت : || (أفنان) l|
-
أختي الحبيبة
مس ذوق
 مرحباً بك في منتديات رجيم النسائية
اتمنى لكِ الإستفادة والإفادة يالغلا


حبيبتي
نعم الرقص شرقي للتنحيف بشكل عام ومفيد جداً للخصر

كذلك توجد طريقة سريعة وسهلة
الجلوس على المؤخرة أو الارداف ثم مد الارجل للإمام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة


المشي أفضل التمرين لتنحيف الجسم كله
وتريدين حلا ينحف أكثر من المشي انصحك بصعود ونزول الدرج فهو ينحت الجسم وينحف بسرعه ويحرق سعرات ,,.
إن كانت اردافك كبيرة انصحك بتمرين المقص مجرب وخطير
استلقي على الارض على جانب واحد وارفعي رجلاََ واحدة للإعلى وأحسبي إلى 50 وهكذا تدرجي إلى أن تصلي إلى 200 بعد أسبوعين