مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : فراوله 99

السلام عليكم كيف حالكم حبوبات
حابة استعرض لكم تجربتي مع الرجيم طبعا سجلت انا في المنتدى قبل اكثر من شهر تقريبا او اكثر شوي
كان زمان في ايام الكلية وزني 53وطولي 167كنت رشيقه وجسمي تمام بعد ماتخرجت من الكليه ههههههههههههه
الله لايوريكم زاد وزني الى 71وماكنت حاسة بهذا الشيئ لانه في ذاك الوقت ابويه الله يرحمه توفى وكنت اهرب من التفكير فيه بالجلوس على النت والاكل والشرب كنت اكل كافة الماكولات الغير صحية من شبس وشوكلاته وغيرها
وفي مره من المرات رحت بيت خالي زيارة
فقالت لي بنت خالي اني سمنت وواضح عليه وخدودي صارت بالونه هههه انا ماصدقت حسبت انه مو باين عليه قالت معي ميزان وراح اوزنك قلت لها بكل ثقه يلا ماتوقعت انه وزني واصل 70ولما وزنتي زعلت كثير ومن يومها بس كمان قلت ماقدرت اسوي رجيم وتعب وقرف واستمريت على الاكل والشرب والنوم والجلسه على النت ومن شهرين تقريبا او اقل يمكن شهر ونص قررت اسوي رجيم لانه ماقدرت اتحمل الوزن الزايد
فقبل لااخوض التجربه قررت ادخل النت واشوف الطريقه السليمه للرجيم

وبصراحه كانت طريقة رجيمي غريبه شوي ههههههههههههههههههههههه
اول شي ماكنت احرم روحي ابدا بس كنت اخفف وكنت اركز في رجيمي على الخضروات الورقيه لانه فيها سعرات حراريه جدا قليله وخصوصا الجرجير
ويابنات لاتصدقون الموضات الي طلعت في الرجيم مثل رجيم التمر والرجيم كذا وكذا وخرابيط وحرمان وتعب لانه جسمكم محتاج لسعرات حراريه خلال اليوم ولو مااخذتي السعرات المحدده راح تمرضي كمان هذه الرجيمات سمعت طبيبه تغذيه تقول انها تنقص السوائل فقط وماتنقص الدهون عشان كذا جسمك ينزل بسرعه ويرجع يرتفع بسرعه كمان وتتعبي روحك على الفاضي

المهم
رحت اقرا عن السعرات الحراريه المهمه للجسم واعرف كل فاكهه وكل اكله وكم فيها سعرات حراريه وربي هداني ل يعطيك السعرات الحراريه الضروريه لجسمك تسجلي عمرك ووزنك وطولك والرياضه الي تسويها كل يوم وهم يعطوك كم سعرة حراريه لازم تاكليها خلال اليوم

بعدها بديت احسب كم سعره حراريه محتاجها جسمي بحيث مايزيد عن العدد الي حدده لي ال لانه هذا ال تابع للتفاح الاخضر الي ييجي على قناة ام بي سي
كنت اكل كل شيئ بس بكميات معتدله حتى كان فطوري بسكويت وقهوه وكيك لانه كنت افطر بهذا الشيي والغدا كنت اكل رز من الي تطبخه امي بس اقلل كثير واكل جرجير لانه السعرات الحراريه فيه قليله جدا وكمان الملوخيه والخضروات الورقيه بانواعها وهي اهم شيئ حتى اهم من الفواكه وابتعدت عن المشروبات الغازيه نهائيا كمان العصاير قللت منها كثير بدال مااشرب كوب اشرب نص كوب يعني عايشه حياتي هههههههههههههههههههههههه
لاحرمان ولاشيئ اكل من كل شيئ بس اقلل

وكمان صرت اتمرن امشي يوميا ساعتنان واسوي رياضه العزم وادخل النت واشوف تمارين حرق الدهون واقلدهم
نقصت 2كيلوا وبعدها سجلت في المنتدى عندكم وانا وزني 69واستمريت في التمرين

والحمد لله يابنات
نقصت في شهر ونص فقط
7كيلوا
والحين وزني 64 ونفسي استمر
وكل الي سويته اتمرن ساعتان او اقل واكل الخضروات الورقيه لانه النسبة فيها للسعرات الحراريه منخفضة واتمرن تمارين العزم
كمان لازم تعرفي كم لازم تاكلي خلال اليوم عشان ينقص وزنك

وكل التحايا لكم ولاتبخلوا عليه بردودكم الحلوه